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常伸懒腰乃古训

消疲养血又养心

伸懒腰的技巧，咱们往往要打一个哈欠，头部向后仰，两臂往上举，再来一个深呼吸，用力儿绷腿，捏续几秒钟，就嗅觉沁人肺腑了多。

为什么会这样神奇呢？

其实，这其中的关键是刺激到了背俞穴对心肺功能的调整。

在2016年年底退役后，孙继海一直致力于足球青训工作。公开信息显示，今年1月4日，孙继海在社交媒体上宣布，启动“海选未来”足球计划，并筹款300万元。斯诺克选手丁俊晖和短道速滑运动员武大靖也捐助了该项目。孙继海期待借助社会力量十年磨一剑，培养能够进军五大联赛、甚至立足英超的本土精英球员。

在谈到自己未来的时候，比埃拉说道：“有来自顶级联赛的邀请，也有来自次级联赛的邀请，但一切都表明我将在西班牙以外的地方踢球，我必须好好研究。”

01

推拿背俞穴

伸懒腰的“伸”说的是拉伸，也等于对腰背部进行拉伸，强调的是力度； “懒”说的是渐渐此后停顿，强调用力均匀而渗入； “腰”指代的是统统脊椎两侧，强调的是部位。

统统脊椎两侧密集地散布着华佗夹脊穴，另外，关键是五藏六府的背俞穴，全在脊椎两侧的足太阳膀胱经第一侧行线上散布着。

02

调整五藏六府气血

背俞穴是五藏六府之气输注于背部 的腧穴 。这一个懒腰，就不错对统统的背俞穴进行一次推拿，也等于对五藏六府的气血进行了一次再行调整。

03

心肺功能的调整

在伸懒腰的技巧，全身大部分肌肉处于最猛进度的减弱或拉伸景象，对全身外周血管有一个充分的挤压，血液大量流回内脏。

对肺功能有磨练

还有，伸懒腰的技巧皆会伴着一个哈欠，这个哈欠是任何一个深呼吸皆无法达到的呼吸深度。

肺主气，司呼吸，这个哈欠对肺的功能又有一个很好的磨练。

伸一个懒腰既推拿五藏六府，又调整气血，是以，就有了消疲养血又养心的作用。

看到这里，公共统统来伸个懒腰吧！