梅
花
开
小
寒
冰雪荐幽香
满园寒色异
并立孤身一人仙东说念主掌
传/统/二/十/四/节/气
1月5日，是本年的首发骨气“小寒”。民间有“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”的说法，足以讲解这一骨气的清凉经过。很多东说念主一到冬天就会出现畏寒、当作冰冷等时局，中医以为，这其实是阳气不及的阐明。我院中医科师林主任医生指示全球，冬季养生，要着眼于“藏 ”，针对阳气不及的东说念主群，选拔中医“督脉灸”、热敷、中药泡脚、穴位敷贴等黑白常灵验的神气。
来给身体“添把火”
督脉为阳脉之海，是咱们东说念主体的艰辛经络之一，“督脉灸”被誉为“灸中之王”。中医古籍《黄帝内经》记录“督脉生病话督脉，治在上，用骨、针、药熨”“病在骨者取督脉”“病虚寒者药灸之”。通过督脉灸，专揽药物、姜泥、艾绒三者合作配合，作用于督脉上，不错激励经络脱手气血，达到均衡阴阳、调整虚实的功效，还不错防治虚寒性疾病等。
中医界的“暖宝宝”，让这个冬天不太冷
中药热奄包，又称中药热敷法，是中医版能治病的“暖宝宝”。其源自《黄帝内经》中的“熨”法，属于干热敷的限制。将中药加热后外敷在患处或穴位上，专揽药物的热力促进血液轮回，使药物因素浸透至皮肤致使肌肉腠理，能温经通络、祛湿散寒、活血化瘀、消肿止痛等。其兼具热力、药力、穴位刺激的功效，还幸免了口服药物对胃的刺激。
正确的养生泡脚形态有→
所谓“寒从脚底生”，师林主任医生指示，不错通过用一些相应的中药足浴包泡脚来达到退换阴阳、温肾助阳、温通经络、温里散寒等野心，并改善失眠、要害凄惨、痛经、伤风、鼻炎等症状。中医泡脚应罢黜中医“辨证论治”的原则，证据本人的体质和需求取舍合适的中药。如若不了了我方相宜哪种中药，不错辩论专科的中医生。以下是一些常见的中药泡脚配方供参考：
01
祛湿配方
艾叶30克、花椒20克、生姜3片。适用于体内潮湿较重的东说念主群，可缓解因潮湿引起的困乏、乏力、食欲颓废等症状。
02
活血配方
红花10克、当归15克、川芎10克。相宜血液轮回不畅、当作冰凉的东说念主，大致促进血液流畅，改善面色惨白、头晕等症状。
03
助眠配方
酸枣仁30克、远志20克、合欢皮15克。关于失眠多梦、就寝质料差的东说念主有很好的匡助，可宁快慰神，进步就寝质料。
这两招帮你润泽阳气、激励元气
专揽艾灸、穴位敷贴法的温热传导能润泽阳气，阐明浩繁的活血、暖身的作用，同期还不错进步身体的保暖智商，调整全身的气血经络，对冬季常见病有很好的辞让和缓解之效。
常见穴位有神阙、大椎、肾俞、关元、血海等。艾灸、贴敷神阙不错激励东说念主体的元神、元气，益气补阳、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调善良血；大椎穴能益气壮阳，防治风寒；肾俞穴能增多肾脏的血流量，改善肾功能；关元穴具有培元固本、补益下焦之功；血海能健脾养血，调补肝肾。
师林主任医生指示全球，还不错通过合理饮食、司法作息、情志调摄、适量清爽等形态灵验地防寒养阳，为行将到来的春天打下健康的基础。让咱们过上表里归拢的生涯，分享健康欢叫的东说念主生。
群众简介
师 林
中医科
主任医生、硕士生导师
现任我院中医科副主任。
专科特长：从事中医及中西医相连肿瘤防治临床责任多年，擅长肺癌、乳腺癌、鼻咽癌及肠癌的中医诊治，尤其擅长通过中医药减弱肿瘤术后、放化疗及免疫诊治的副响应。
据北约12月19日消息，北约已在10月通过了应对信息威胁的方法，现予以公布。北约表示将建立一个更紧密联系、可互操作的方法来识别预防和应对信息威胁，侧重于故意、有害、操纵和协调的等信息威胁活动，通常包括外国行为者的信息操纵和干扰以及信息行动。
资料图：美国“暗鹰”高超声速导弹发射车（来源：环球网）
社会任职：第一批广东省凸起后生中医药东说念主才、岭南名医、中华中医药学会详尽病院中医药责任委员会委员、中国民族医药学会老年病分会理事、广东省中医药学会疑难病专科委员会副主任委员、广东省中西医相连学会肿瘤专科委员会常务委员、广东省下层医药学会肿瘤多学科专科委员会常务委员。
出诊安排：周三全天（北院区）加拿大pc28官网信誉平台，周五上昼（南院区）。
发布于：广东省