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加拿大pc28开奖预测 腊八粥这么作念,全家养生!

发布日期:2024-12-29 05:44    点击次数:171

“腊八腊八,冻掉下巴”。每到腊八节,家家户户皆会熬上一锅热烘烘、香喷喷的加拿大pc28开奖预测,一家东说念主围坐在全部,每东说念主喝上一碗,暖身又暖心。

《本草纲要》记录:“粥能益气、生津、养脾胃、治虚寒,最为饮食之妙诀也”,而腊八粥的原料是各样谷物,在合理搭配下更是保胃气、存津液、扶阳补气。今天就给大家共享几款养生腊八粥的作念法~

01

健脾化湿粥

材料:黑米20克,小米20克,眉豆20克,赤小豆20克,薏米20克,鹰嘴豆20克,陈皮3克,生姜3片。

作念法:上述材料洗净,加水2000毫升,煮开后先放入黑米、小米,再次煮开后改为文火,放入眉豆、赤小豆、薏米和鹰嘴豆及陈皮和生姜,共同熬煮1小时后即可食用。

02

益气养血粥

材料:黑米20克,糯米10克,核桃20克,赤小豆20克,红枣10克,山楂干10克,生姜3片。

作念法:上述材料洗净,加水2000毫升,煮开后先放入黑米、糯米,再煮开后改为文火,放入核桃、赤小豆、红枣、山楂干,共同熬煮1小时后即可食用。如无糖尿病者可放入红糖进行调味,益气养血功效更胜一筹。除了山楂干外,也可经受猕猴桃干。

03

益气养阴粥

材料:崭新玉米粒50克,马蹄20克,黑豆20克,玉竹20克,百合20克,藕粉50克,淮山10克,薏米10克,乌梅10克。

作念法:上述材料洗净,马蹄切粒,先煮开黑豆、玉竹、淮山、薏米后再放入玉米粒及马蹄粒、乌梅和百合,熬煮20分钟后放凉10分钟独揽,倒进藕粉中全部拌匀即可食用。

04

润肺通肠粥

材料:黑米20克,燕麦20克,百合20克,红豆20克,玉竹20克,松子仁10克,核桃50克,苹果干20克。

作念法:红萝卜切粒备用,水2000毫升,煮开后放入红萝卜、薏米、核桃和苹果干,共同煮30分钟后放入百合再煮20分钟即可。如最近有咳嗽,咳痰较为黏稠,可将苹果干换为雪梨干。

年关将至,

天气也越来越冰寒,

有了他的对比,黄景瑜饰演的男主看上去就像一只“呆头鹅”,那是简直没法看

但愿大家皆不错有一个健康的身段,

管待春节的到来!

裁剪 | 赵宁宁

主编 | 杨公元

监审 | 宋锦峰

着手 | 三农头条

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