
发布日期:2024-12-29 05:44 点击次数:171
“腊八腊八,冻掉下巴”。每到腊八节,家家户户皆会熬上一锅热烘烘、香喷喷的加拿大pc28开奖预测,一家东说念主围坐在全部,每东说念主喝上一碗,暖身又暖心。
《本草纲要》记录:“粥能益气、生津、养脾胃、治虚寒,最为饮食之妙诀也”,而腊八粥的原料是各样谷物,在合理搭配下更是保胃气、存津液、扶阳补气。今天就给大家共享几款养生腊八粥的作念法~
01
健脾化湿粥
材料:黑米20克,小米20克,眉豆20克,赤小豆20克,薏米20克,鹰嘴豆20克,陈皮3克,生姜3片。
作念法:上述材料洗净,加水2000毫升,煮开后先放入黑米、小米,再次煮开后改为文火,放入眉豆、赤小豆、薏米和鹰嘴豆及陈皮和生姜,共同熬煮1小时后即可食用。
02
益气养血粥
材料:黑米20克,糯米10克,核桃20克,赤小豆20克,红枣10克,山楂干10克,生姜3片。
作念法:上述材料洗净,加水2000毫升,煮开后先放入黑米、糯米,再煮开后改为文火,放入核桃、赤小豆、红枣、山楂干,共同熬煮1小时后即可食用。如无糖尿病者可放入红糖进行调味,益气养血功效更胜一筹。除了山楂干外,也可经受猕猴桃干。
03
益气养阴粥
材料:崭新玉米粒50克,马蹄20克,黑豆20克,玉竹20克,百合20克,藕粉50克,淮山10克,薏米10克,乌梅10克。
作念法:上述材料洗净,马蹄切粒,先煮开黑豆、玉竹、淮山、薏米后再放入玉米粒及马蹄粒、乌梅和百合,熬煮20分钟后放凉10分钟独揽,倒进藕粉中全部拌匀即可食用。
04
润肺通肠粥
材料:黑米20克,燕麦20克,百合20克,红豆20克,玉竹20克,松子仁10克,核桃50克,苹果干20克。
作念法:红萝卜切粒备用,水2000毫升,煮开后放入红萝卜、薏米、核桃和苹果干,共同煮30分钟后放入百合再煮20分钟即可。如最近有咳嗽,咳痰较为黏稠,可将苹果干换为雪梨干。
年关将至,
天气也越来越冰寒,
有了他的对比,黄景瑜饰演的男主看上去就像一只“呆头鹅”,那是简直没法看
但愿大家皆不错有一个健康的身段,
管待春节的到来!
裁剪 | 赵宁宁
主编 | 杨公元
监审 | 宋锦峰
着手 | 三农头条
部分素材着手网络,如有侵权请干系删除
点击下方公号柬帖,阅读更多科普信息