春节，算作中华英才最无垠的传统佳节，承载着丰富的文化内涵，而年夜饭不仅是填饱肚子的事，更是交融了亲情、团圆、道喜与文化传承的大事件。
从寓意吉利的传统好意思食，到健康饮食的新追求，春节饮食不仅得意趣蕾，更饱含着东谈主们对好意思好生涯的向往。关于家东谈主们来说，它老是那段穷冬中最幸福的时光。
今天，就让咱们随着湖南省第二东谈主民病院（省脑科病院）内分泌科主任医生张海涛一齐来聊聊春节时刻如何健康饮食？
• 幸免暴饮暴食：春节时刻好意思食丰富，但应治服“食不外饱”原则，每餐最佳七分饱。暴饮暴食会增多患高血压、、胰腺炎等疾病的风险，还可能导致消化不良等症状，尤其痴肥症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年东谈主和儿童更要耀眼。
• 保捏司法进餐：节日历间零食较多，且卤菜、凉菜延续含盐量较高，要耀眼节制零食摄入，截止油盐糖过多摄取。尽量防守和闲居雷同的进食节奏和时候，治服逐日三餐或一丝多餐原则，不宜过于纰漏进餐。
邱彪说道：“CBA现在没有弱队，更多的还是要注重细节，从我们自身的防守、篮板球做起，这是最关键的一点。天津队是非常有特点的球队，他们的三分出手次数是全联盟最多的，我们肯定要把他们的命中率降低，把这一块细节做好才是今天最关键的。”
倘若广东队想要尽快引进一名合格的新外援，那么就需要买断一些正在海外联赛激战的外援，此前的CBA联赛旧将兰兹伯格可能会是不错的选择。在CBA联赛浙江队、山东队、北控队效力之后，兰兹伯格去年夏天加盟了欧洲联赛球队。倘若广东队能够买断兰兹伯格并且将其引进，那么必然可以解决目前没有攻坚能力的锋线问题。作为年龄不再年轻且曾经征战CBA联赛多个赛季的老熟人，现阶段的兰兹伯格太适合备受资金链困扰的广东队了。
•尽量少饮酒、不饮酒：乙醇主要在肝脏明白代谢，大宗饮酒会增大肝脏压力，遥远酗酒还会增多肝脏病变风险，尤其不可饮用高度烈性酒。孕产妇、儿童不可饮酒，老年东谈主以及患有痴肥症、血糖血脂血压等适度不睬思的慢性疾病患者，也应尽量不饮酒。若是饮酒，提议在喝酒前吃点主食，降速乙醇经受速率，削弱对胃黏膜的伤害，酒尽量不要与碳酸饮料一齐喝，酒后多喝水，加速乙醇代谢。
• 多吃蔬菜和生果：春节时刻东谈主们延续对蔬菜和生果摄入不及，而蔬菜和生果不仅能提供大宗维生素和矿物资，还含有抗氧化、抗炎因素，深色蔬菜中含量更高，其中的维生素C、钙、叶绿素和多酚等因素能灵验扼制一些致癌物资的酿成，对防患癌症有紧迫作用。
至极东谈主群的春节饮食提议：
• 患者：除治服闲居糖尿病饮食基本条目外，要耀眼适度食物总量和进餐设施，按照先菜后肉再主食的设施进食，确保摄入饮食能量不超标。
• 心血管病患者：饮食要“三低”和“三多”，即低脂、低盐、低糖，多食蔬菜、大豆食物及鱼类。
• 胃肠疾病患者：选拔容易消化的清淡食物，忌辛辣刺激性食物，忌暴饮暴食，以免加剧肠胃包袱。
• 痛风患者：饮食要“三忌”和“三多”，一忌饮用肉汤和白酒、啤酒，二忌吃动物内脏和海鲜，三忌吃豆类偏激成品，减少高嘌呤含量食物的摄入；“三多”指多喝白滚水和奶，多吃崭新生果蔬菜，多吃谷类。
湖南医聊特约作家：湖南省第二东谈主民病院（省脑科病院）宣传科 谭双莉暖和@湖南医聊，得到更多健康科普资讯！
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