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该如何调整肠胃、养肺润肺?
不妨试试全身齐是宝的莲藕
这个食品齐有啥功效?
荷花、莲子还能作念成啥好意思食?
往下看,一同了解↓↓
莲藕的5大自制
还有好多东说念主不知说念
中医食疗文章《饮膳正要》纪录,藕具有补中、益气、养神的作用,不错除百病、消烦渴,往往食用能令东说念主生津悦泽。
降脂益肠说念:莲藕富含膳食纤维,有助于缩短胆固醇水平,促进肠蠕动,堤防便秘。
抗衰防癌:莲藕中含有丰富的维生素C及多酚类物资,具有抗目田基、抗氧化和降速软弱等功效,还有助于堤防癌症。

扶助改善心境:莲藕中富含B族维生素(相当是维生素B6)。补充B族维生素有助于减少浮躁、缓解头痛、减弱压力,进而改善心境。
益神助消化:莲藕含有丰富的钾、锌、镁等矿物资,稳妥食用故意于保握肌肉和神经的普通责任,也有助于分泌消化酶,改善消化功能。
稳冷静率降血压:莲藕中钠少钾多,有助于调整血压和心率,关于腹黑及全身健康均有益。
服法好意思味,养分加倍
莲藕的3种作念法,快记好!
2024年12月31日——2025年1月1日
正阳门位于天安门广场南端,由纵置的城楼与箭楼两座高大建筑构成,城楼居北,箭楼居南。正阳门箭楼建成于正统四年(1439年),明清时期与正阳门城楼、瓮城等共同构成一组兼具防御性和礼仪性的城门建筑群。正阳门箭楼是北京老城城垣结构的标志性建筑,向南可遥望永定门城楼。
茯苓莲藕粥
茯苓健脾和胃,莲藕清热生津、健脾开胃,红枣补益脾胃、养血安神,粳米健脾生津、除烦渴。春节技艺,饮食不划定、吃得太多导致肠胃不适?嗅觉腹胀、头晕、没食欲?不妨试试这款能助消化、清肠胃的好意思食吧!
制作方法:茯苓打粉,在粳米中加入茯苓粉、莲藕块、红枣,沿途煮粥即可食用。
五汁饮
春节技艺,一又友约聚、家庭聚餐,不免会喝点酒。饮酒背面晕、乏力该咋办?《温病条辨》中纪录的五汁饮,就能匡助缓解口干舌燥、解酒。戳视频,快来望望怎么作念↓↓
梨、莲藕(生食)清热生津,麦冬清热养阴,芦根清热生津、除烦,荸荠清热、消积。取这五种食材清洗、切块后榨汁,具有养肺润肺的作用。需要稳固的是,脾胃虚寒者、糖尿病患者严慎饮用。
虾滑藕合
春节假期,不知说念吃点啥?不妨试试这说念立异菜品!水灵的虾滑搭配清翠的莲藕,再加上滋肾明目、补肝肾的枸杞和健脾润燥的胡萝卜,不仅养分厚味,还具有补肾益精、健脾和胃、润燥明见识功效。戳视频,快来学作念吧↓↓(小请示:高脂血症东说念主群不宜过多食用)
本来,千年前古东说念主就开动吃藕了
网友:论养生还得是咱老祖先
古东说念主吃藕的历史,不错回顾到西汉时刻,以致更为久远。1972年,长沙马王堆汉墓发掘历程中,考古东说念主员在云纹漆鼎里发现了一盆“千年藕片汤”。网友:论会吃,还得是咱老祖先
“四季可食,令东说念主心欢,可谓灵根。”李时珍在《本草撮要》中,将“藕”称为“灵根”。而《本草汇言》中纪录,藕熟食后不错养脾胃和脏腑。藕的不同位置各有何功效?又能作念成哪些好意思食?走!沿途去望望↓↓
荷花
荷花不错生用、熟食,性凉,味甘苦,具有祛湿止血的功效,关于呼吸说念感染,如伤风、咳嗽等,有一定缓解、调理的作用。
米酒荷花卷、莲子红烧肉、香酥荷花、荷花蛋饼、荷花酿虾滑……荷花不仅优雅灿艳,花瓣根茎更是绝佳的食材。不仅如斯,荷花还能炸着吃 。戳视频,沿途望望这是啥操作↓
荷叶
荷叶性平,味甘、涩,具有清热功效。将荷叶制成荷叶茶后,冲泡饮用,不错匡助降血脂、降血压、减肥瘦身。
莲子
莲子具有健脾、止泻、止带、养快慰神的功效。莲子芯还有清心火的作用,关于心烦、失眠、慌乱成果颇佳。
早在《神农本草经》中,莲子就被称为“滋补之宝”。通芯白莲子作念法各类,用沸水一焯,码入碗中,填入糯米蒸煮,翻转倒扣,浇上芡汁,便是一说念进口即化的“扣莲”。莲子作念辅料与肉泥拌成馅,制成莲包,亦然口齿留香。与红枣、桂圆沿途熬煮,更是润泽佳品!网友:莲子简直有这样多模式服法
藕带
细长的藕带又脆又嫩,具有清热化痰、除烦止渴的作用。春节在家,不错试试这说念小炒——藕带紫苏炒里脊。
莲藕还有哪些模式服法?龙骨藕汤、清炒藕带、荷叶煎鸡蛋……藕香四溢、试吃无尽的“全藕席”到底有多丰盛?戳视频,解锁莲藕的模式服法↓↓
你的家乡,莲藕还有哪些服法?
你还知说念哪些跟莲藕相关的好意思食?
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开首:央视一套玄虚《生计圈》、《三餐四季》、《农耕探端淑》、《山水间的家》等