发布日期：2024-12-10 02:00 点击次数：93
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参预一年中最清冷的“二九天”， 天气清冷让东说念主的胃口掀开， 荤菜食材在餐桌上出现率也很高，且入冬后东说念主们更爱吃些时令的红薯、芋头、土豆等根类食品来储存能量来抵保暖冷，但吃肉和淀粉含量高的食品过多， 很容易酿成肠胃背负大，不易消化会导致便秘；再加上冬季室外清冷， 东说念主们的指引较着减少，让冬季是很容易发胖的季节，因此咱们在平常饮食中补充养分的同期还要良好增多膳食纤维的摄入，有意于促进胃肠蠕动， 匡助排毒通便， 健康过冬天。
在冬季的餐桌上，有许多的时令食材无数上市，有些食材以其特有的养分价值和厚味口感，就成为东说念主们餐桌上的常客，其中就有着被称为”洗肠草“的韭菜，韭菜富含无数的粗纤维，这些物资参预体内不会被招揽，能加快黑臭宿便和毒素快速排出，匡助清算肠说念垃圾保合手肠说念的畅达。 韭菜还有着“起阳草”的好意思誉，能温肾补阳，冬季常吃不再怕冷； 且常吃韭菜还能杀菌消炎、擢升自己免疫力，多吃益处多多。正无数上市，比芋头养东说念主，比红薯通便！淡薄中老年常吃刮油通便降脂，别错过。
伸开剩余57%杏鲍菇是生存中常见的菌菇， 众人齐很熟悉，才5块钱傍边一斤，高卵白、低脂肪、高膳食纤维，有着“素中之荤”的好意思誉，其口感鲜美, 滋味超等鲜又嫩滑，常吃能促消化、软化血管、增强免疫力等功效。将韭菜和杏鲍菇搭配唾手一炒，鲜香滑嫩不浓重, 还能清肠刮油排宿便，比吃肉还过瘾。作念法很简便，统共来望望吧。
生于上个世纪五十年代的杭州市，邬倩倩是家中备受宠爱的独生女。她的家庭氛围可谓是满溢着知识的气息，父母皆是知识分子，在这样的环境熏陶下，小时候的她就对学习有着浓厚的兴趣，心里怀揣着一个大大的梦想 —— 成为一名救死扶伤的医生。
值得一提的是，拉尔夫·马基奥是1984年原版《龙威小子》的男主，成龙是翻拍版《功夫梦》的主角，二人在《功夫梦：融合之道》中各自扮演之前的角色，也将“Karate Kid”系列串联了起来！
【杏鲍菇炒韭菜】
原料： 韭菜 1把 杏鲍菇 1根 油盐 少量
制作：1. 准备好原材料； 2. 将杏鲍菇手撕成条备用； 3. 烧热锅放入适量的油，将杏鲍菇丝放进锅中翻炒； 4. 翻炒至杏鲍菇丝九老到； 5. 加入准备好的韭菜进锅大火快速翻炒； 6. 微微变色后加入少量盐调味翻炒均匀；
7. 盛入盘中。
小贴士：1. 杏鲍菇手撕成丝更利于入味； 2. 先用油炒不易熟的杏鲍菇，炒时不错少加点水，将其炒至九老到； 3. 韭菜也容易熟，大火快炒幸免养分的流失，终末加入盐调味即可。
发布于：湖北省