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最近后台有姆妈问，产后大把大把长白头发怎么回事？蓦地像老了10岁。是蓦地当妈压力太大了，还是孕期透支养分了？
其实关联产后长白首的原因径直酌量并未几，科学上没个定论。不外，头发过早变白的原因（除遗传之外），倒是有一些酌量和表面依据，且也如实波及到了压力和养分问题。
头发被视为东谈主体软弱的象征，但具体的旨趣是什么呢？以及为什么有些东谈主会“早生华发”？
现在有一个阐明是：氧化应激可能是导致头发变白的要道机制。
无人不晓，辞世的东谈主日复一日齐在吸入氧气，躯壳日复一日齐在发生氧化代谢。在这个历程中，体内会产生广泛会破损卵白质、脂质和核酸等遑急细胞结构的高活性分子——目田基。
这些目田基基本会被东谈主体内的抗氧化剂对消中庸，而如若有过多的目田基莫得被中庸，就会激发所谓的“氧化应激”。发生氧化应激时，东谈主的毛囊中可能广泛集合目田基，致黑素细胞凋一火或损害，进而引起色素千里着减少、头发变白。
东谈主的头发会跟着年齿软弱而变白，可能是因为随年齿增长躯壳抗氧化注目系统逐渐变弱，越来越无法抵牾目田基在毛囊的广泛集合。而那些“早生华发”的东谈主，则可能是有某些要素碎裂了目田基和抗氧化剂之间的失衡，导致目田基广泛集合。
那么具体是哪些要素可能影响到平衡呢？现在酌量以为，紫外线（UV）射线、环境浑浊和毒素、炎症、情态要素等齐有可能。
对于孕期和产后妇女来说，情态要素是最值得关爱的要素。身体形骸的改换、劳苦的家事、使命和育儿的冲突，这或多或少齐会带来一些压力。
第一条 为加强昆明滇池国家旅游度假区海埂大坝的管理，维护海埂大坝的正常秩序和良好的游览观光环境，提升城市品质和生态环境质量，根据《云南省滇池保护条例》《云南省陆生野生动物保护条例》《昆明滇池国家旅游度假区条例》《昆明市文明观赏红嘴鸥规定》等有关法规及规定，结合昆明滇池国家旅游度假区实际，制定本规定。
此外还有一些酌量发现：抽烟对躯壳的促氧化作用可增多对毛囊黑素细胞的损害，抽烟和头发过早变白之间存在操办性；饮酒可能是引起氧化应激导致头发过早变白的影响要素；某些化疗、抗疟药物可通过未知机制减少玄色素的产生。
这样看来，不啻是心理要健康，身心齐要健康才好。隔离抽烟、喝酒等不良生涯民风，保执情态暖热、幸免压力过大，虽然很难说照作念了就一定会灵验率（毕竟白首可能也波及到一些遗传等其他的要素），但如实亦然产后姆妈所需要的。
那么产后面发变白，是不是孕期透支了躯壳的养分呢？现在莫得径直的字据阐明这一丝。但不拘于产后东谈主群，也确有一些养分素阑珊致头发过早变白的字据。
举例维生素B12阑珊症，现在以为可通过未知机制引脱手发变白，引起皮肤（如昆仲处）色素过度千里着或减退。但并不是统统患者齐会发生色素千里着改换，头发变白属于不太常见的症状。
而在矿物资方面，2018年《国外毛发学》杂志的一篇酌量发现：头发过早（亚洲东谈主25岁前，白种东谈主20岁前，非洲东谈主30岁前）变白患者血清中的铁、铜、钙的水平与其头发变白的严重进度在统计学上呈负权臣操办性，即头发变白越严重的患者，躯壳内的铁、铜、钙水平越低。
该项酌量以为，头发过早变白可能标明头发莫得赢得迷漫的养分和矿物资，而补充这些养分素有可能逆转，然则，对于这种关系的潜在机制还需进一步酌量。此外有少部分酌量发现低水平的维生素D3、锌、高密度脂卵白胆固醇齐可能和头发变白操办。
鉴于现在关联养分阑珊和头发变白关系的酌量字据尚不充分，我个东谈主不提倡行家因此而盲目摄入养分素补充剂。在躯壳莫得其他不适的情况下，可最初从饮食方面脱手，达到膳食养分平衡。
总的来说，产后面发变白现在莫得确凿的原因。但根据一些对于头发过早变白影响要素的酌量，情态压力、不良生涯神志、养分阑珊这几点如实值得关爱。
不外我也知谈，对于我们产后姆妈来说，要确凿作念到身心全无压力、养分膳食平衡，如实亦然蛮难。 是以我能给到 行家的建 议就 是 ，要有相识往好的标的去，但不要太为难我方，作念得到天然好，作念不到也别太执着。尤其 有 的姆妈 会把 “头发变白 ”齐归罪 到 生 孩子 这 件事 上，落幕越思 心态越 发失衡 ， 压 力更 大 。
还是别让外在戒指了心情。说白了， 实在看不炫耀染个头发也不是不行推敲， 正值换个造型管待东谈主生新阶段，不也还不错？（莫得任何尊府披露哺乳期烫染头发的姆妈们会出现任何不良的后果，尽量别让孩子径直舔刚染完的头发就好）
另外，是非不提倡盲目追求一些不科学的作念法，举例狂吃黑芝麻、进补何首乌之类，不仅花钱伤躯壳（何首乌始终服用有严重肝毒性），还要遭逢多几次失败后的心灵暴击...理财我，别折磨我方。
TIPS：头发过早变白，也可能是生病了。
少量数情况下，头发变白可能预示着某种疾病，举例甲状腺激素阑珊症、结节性硬化病、早衰概述征、神经纤维瘤病、白癜风等。
不外这些疾病一般不啻头发变白这单一症状，是以相对易于察觉。就举例白癜风，患者除头发过早变得灰白之外，皮肤还常见牛奶白或粉笔白色的无症状消失斑疹和斑片。有操办症状的话就实时就医，总之别我方吓我方。
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参考文件:
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免责声明：本文数据更新于 2022年9月。著述的瞎想是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不行代替任何个东谈主的医学会诊和诊疗。个东谈主的医知识题请实时究诘大夫。对这篇科普文有任何提倡，请给我们留言。
注：封面图片开端包图网。