本文巨匠：任菁菁，浙江大学医学院从属第一病院全科医学科主任医师
春节假期达成。有东谈主一照镜子，嗅觉我方变圆了，面颊上的皮肤王人被撑开，连手腕王人高昂了一圈。难谈一下子就吃胖了？其实，也可能是水肿了。
健康时报图
为什么春节吃多了会水肿？
水肿是指东谈主体组织谬误过量液体潴留引起的组织肿胀，也便是说，水从血管里跑到了血管外，导致皮下组织里的水变多了，皮下组织像海绵同样吸水，把皮肤撑起来，就酿成了水肿。
水肿多为凹下性水肿，即按压后会有凹下，镌汰后凹下位置会徐徐归附；而肥壮则按压后回绝易出现凹下气候。
虽然，也有非凹下性水肿，可能会伴有疾苦、发烧或红肿等症状。
为什么会水肿？
1. 吃得分散
盐吃太多会让体内钠离子增多，细胞的渗入压改动，扼制东谈主体排出水分，引起水肿。
喝酒，乙醇会彭胀血管，增多血管通透性，血管里的水更容易“溢出”，增多了浮肿的可能。
此外，寝息前喝水过多，夜间排尿量减少，也容易产生浮肿。
2. 坐站太久
总保捏一个姿势，会使下肢的血液轮回变得不畅，血液难以有用回流到腹黑，导致组织液渗出增多，从而激勉局部水肿。
3. 熬夜劳累
失眠、熬夜、劳累会影响东谈主体的水液代谢功能，血管通透性改动，也可能会起床后水肿。
4. 生病浮肿
浮肿亦然健康问题的一个体征。比如，水肿率先出当前躯壳下垂部位（比如下肢、足踝等处）逐步进取延至全身，可能是心源性水肿，教唆可能存在右心穷乏、尽心穷乏等疾病。
再比如，水肿是从眼睑、好意思瞻念、下肢运转延至全身，频频肿眼泡，小腿肿胀，可能是肾源性水肿，教唆可能存在肾炎、肾病详尽征等疾病等。
咱们该奈何快速消肿？
1. 冷敷
不错收缩局部血管，减少血管内水分的渗出。
2. 推拿
推拿不错改善轮回，促进淋巴回流，排斥浮肿。
另据参考消息援引《俄罗斯报》12月26日报道，俄罗斯联邦安全局官员阻止了一起由乌克兰情报部门招募的特工人员企图在莫斯科州实施的恐怖袭击事件。
3. 饮食
可终端吃点高钾食品，比如香菇、菠菜、西兰花、香蕉等；
吃点利尿食品，比如冬瓜、黄瓜、西瓜等；
吃点含碘食品，海带、虾等。
4.喝茶
除了喝点绿茶能缓解水肿，也不错喝少量黑咖啡，有助于体液代谢。
5. 敞开
终端的敞开不错加快血液轮回，匡助躯壳排出过剩的水分，比如散分散、瑜伽等。
总之，偶尔出现水肿、经过较轻属于平方的生理气候，但若是出现浮肿长技巧不行消退或是奉陪其他症状，提出实时到正规病院进行查验。
