加拿大pc28官网客服直播预报｜健康养生大讲堂：冬季清凉关心心脑血管保护

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发布日期：2025-01-04 23:14:30 点击次数：67

俗语说加拿大pc28官网客服，冬至大如年。自古民间从冬至骨气运行“数九”，气温将进一步镌汰。此时，作念好心脑血管疾病的看重十分迫切。中医以为，比拟其他外感病邪，寒邪的膺惩力更强，它会影响东谈主体的免疫系统和内分泌系统，故在冬季不仅呼吸系统，心脑血管、神经系统、消化系统、骨关键等关系疾病齐易反复发作。

尽头是心脑血管疾病患者及高风险东谈主群，在清凉的天气里，尤其是气温骤降时，可能出现或然情况，需要特殊当心。那么，咱们要如何从平素生计中作念好心脑血管的保护？又有哪些误区可能会诱发心脑血管疾病？北京晚报《健康北京》采访了北京同仁堂王府井中医病院中医内科主治医师杨奇君，一谈聊聊冬季看重心脑血管疾病的干货常识。

作念好御寒防风寒早卧晚起多休息

许多东谈主齐有一个误区，以为心脑血管疾病是跟着年岁的增长、血管的老化才会得的病，只好老年东谈主才是高风险东谈主群。实则否则，连年来由于生计习尚等原因，心脑血管疾病呈现出年青化的特色，年青东谈主在不良饮食、作息习尚及穷乏分解的情况下，亦有一定的风险患上“三高”甚忠诚脑血管疾病。

在冬季，心脑血管疾病患者及高风险东谈主群齐应作念好养生，以达到防病的蓄意。最先是防寒，尽头是头部、肩颈、足部的御寒，幸免风寒的侵袭，有条款的老年东谈主不错选拔去祥和的场地过冬，以“候鸟”的步地回避寒邪，更好地保护心脑血管；同期保证饱胀的休息，《黄帝内经》中讲冬三月应“早卧晚起”，合适加多睡觉时长，提出老年东谈主等身体较弱的东谈主群在阳光比较足的时段再外出当作；中医以为“久病必虚”，在饮食方面，心脑血管慢病患者不错合适作念有针对性的补益，高血压东谈主群则要保抓清淡饮食，真贵应遵医嘱，幸免造作进补、过度进补导致病情加剧。

中医以为，历程一总共炎夏夏令的耗散，东谈主体大多会有一定进程的亏虚，对于心脑血管慢病患者来说，不错在秋季大致九月底就运行真贵，以更好地派遣极冷的到来。若身体亏虚的问题莫得获取处分，在冬季更容易出现不适症状，应多加关心身体的变化。

关心疾病变化作念好健康照拂

气温的波动对于高血压及心脑血管疾病患者的影响较大，在极冷时节应随时关心本身健康气象。举例，高血压患者若出现失眠、头痛等症状，则可能与血压的波动联系，此时应先测量血压，若血压最初健康圭臬的临界值，或不适症状一直抓续，则应实时就医，切忌自行调药。

值得一提的是，在清凉的冬季，东谈主体的吐旧容新变慢，心脑血管疾病患者在真贵时应兼顾补虚与化瘀，可通过服用温补气血、活血行气的组方，以及泡脚、合适分解等意见促进血液轮回，以达到防病的蓄意。

那么有哪些温通经脉、补养阳气的名方呢？咱们平频繁见的生姜和大枣即是出自《伤寒论》的一个小组合，既能固护卫气，又能温通经脉，可在此基础上加入艾叶等，每晚用来泡手泡脚，不错阐发很好的真贵作用。

另外，心脑血管疾病患者还要小心保抓分解的情怀，疾病反复发作许多时候与情怀波动大联系，情怀问题也会损害东谈主体的气血。故在心脑血管疾病发病率升高的冬季，应尽量保抓愉悦的心思，以吉祥过冬。

一年前，申花在建队30周年的一系列致敬和纪念活动，就是个好的例子，如今，又一项与“30年”有关的纪念之年即将到来，这是对申花“整活”能力的考验，也是“圈粉”的机会，特殊的年份是否会有特别的惊喜？答案或许会从“神秘”的新球衣开始揭晓。

小贴士：心脑血管疾病看重食疗方来了！

双耳汤：银耳、木耳各20克，用温水浸泡洗净后蒸熟，分数次食用。木耳入肾经，在补肾的同期还不错计帐体内的瘀堵，银耳则有滋阴的功用，对于心脑血管脆弱和关键不利的老年东谈主齐很有匡助。也可加入梨子等应季蔬果一同食用。

山楂桃仁蜜：准备鲜山楂1千克，桃仁60克，将其用水煎煮后去渣取汁，加入蜂蜜250毫升，上锅蒸1小时，冷却后备用。可逐日服用两次，每次15毫升。该方子具有活血化瘀、消食润肠、降脂降压的功用。

东谈主参大枣汤：准备东谈主参10克切片，大枣50克，将其用水煎服，逐日一剂。该组方具有大补元气、益气生津、养血宁神的功用。

菊楂决明茶：准备菊花3克，山楂片、决明子各15克捣碎，用热水浸泡半小时，可作念代茶饮用。

三仁粥：准备桃仁、枣仁、柏子仁各10克，粳米60克，白糖15克，用武火煮沸30-40分钟，随日夕餐一同服用。

丹参饮：准备丹参30克，檀香6克，白糖15克，加入适量水，用武火烧沸，再用文火煮45-60分钟，取汁去渣，加入白糖调味即可，逐日一剂，分三次服用。

直播预报：“健康养生大讲堂·冬季清凉关心心脑血管保护”科普讲座

北京晚报《健康周刊》筹办的“健康养生大讲堂”互动直播栏目于2021年追究开讲。伙同二十四骨气、健康日等罕见时刻节点，邀请三甲病院医师、有名养生大家、健康限度学者、国度一级养分师等嘉宾，通过浅易易懂的科普方式、信得过的诊室故事，匡助大家了解常见病防治常识，从平素点滴作念起，养成健康生计好习尚，躲避避讳在平素生计中的误区。健康养生大讲堂于今已开播70余场，受到大家的关心和深爱。

本年，健康养生大讲堂焕新升级，陆续奉陪大家一谈关心生计中那些不成漠视的健康问题。12月13日，咱们将走进中国铁路北京局集团有限公司北京站，举办一场以“冬季清凉关心心脑血管保护”为主题的健康科普讲座，北京同仁堂王府井中医病院中医内科主治医师杨奇君未来到现场，共享冬季中医养生常识，教导大家从平素点滴保护好心脑血管，匡助大家作念到未病先防。迎接感兴致的一又友前来不雅看节目，并向大家们发问互动。

直播时刻：12月13日14:00

直播平台：北京日报客户端京直播

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