加拿大pc28预测在线预测大神吧 春节带娃，这几个“坑”一定要避让！父母飞速来望望

春节到加拿大pc28预测在线预测大神吧，欢娱到，张灯结彩真吵杂！在这个喜庆的节日里，带着娃走亲访友、享受假期是件幸福的事。

不外，春节时间活命节拍变化大，稍不防御，就可能掉进影响孩子健康的“坑”里。别缅思，湖南师范大学从属湘东病院这份带娃健康过节指南来帮您“避坑”！

饮食“坑”：拒却暴饮暴食，养分平衡才是王说念

1、适度零食摄入：春节时间零食丰富，但要严格把控孩子的零食量。高糖、高脂肪的零食吃多易激励多种健康问题，如糖果会影响血糖和牙齿健康，油炸食物易致积食、臃肿。

每天零食摄入的能量应适度在全天总能量的10%以内。像巧克力、奶油蛋糕等高热量零食，每周食用不宜逾越3次。

2、挑选健康零食：优先为孩子选择健康零食。簇新生果富含维生素、矿物资和膳食纤维，每天可以给孩子吃1-2个橙子补充维生素C；无糖酸奶含有利生菌，有助于肠说念健康，可动作日常零食选择；

原味坚果富含优质卵白质和不饱和脂肪酸，对孩子大脑发育有利，但每天食用一小把（约10颗杏仁或7颗腰果）即可，幸免过量。

3、保证正餐养分平衡：正餐要作念到食物各样、养分平衡。谷薯类为孩子提供能量，如早餐的玉米、午餐的米饭、晚餐的红薯皆是可以的选择；肉蛋类富含卵白质，是孩子滋长发育的伏击养分起首，每天一个鸡蛋、适量的鱼肉或鸡肉必不可少；蔬菜生果能提供丰富的维生素和膳食纤维，促进消化。每天蔬菜摄入量约150-300克，生果100-200克。

作息“坑”：礼貌作息不成忘，满盈睡觉助成长

春节时间各式约聚行动多，孩子的作息很容易被打乱。熬夜不仅会让孩子第二天没精神、虚夸易怒，始终还会影响滋长激素分泌，扼制孩子滋长发育。

滋长激素在夜间深度睡觉时辰泌欢叫，尤其是晚上10点到凌晨2点，错过这个技艺段，滋长激素分泌量会彰着减少。家长要尽量保抓孩子闲居的作息礼貌。

他第二次陷害贝茨时，还故意带上了暗恋自己的黛茜。点此可回顾：

今年的春节档可算是热闹了，陈思诚的《唐探1900》成为黑马爆款，同样定档的《封神2》也备受关注，悬疑喜剧和东方神话都聚集了，但直到这部军旅动作片《》正式定档，观众才真正感受到了春节档的氛围。

每天保证孩子有满盈的睡觉技艺，3-5岁孩子需10-13小时，6-12岁孩子需9-12小时。晚上可以在9点前让孩子洗漱兑现，躺在床上听一些柔软的睡前故事，匡助孩子裁减，过问睡觉情景。

出行“坑”：作念好防护保安全，欢娱出行无风险

春节走亲访友、外出游玩必不可少。但冬季气温低，东说念主员聚拢场所多，孩子屈膝力相对较弱，容易感染疾病。

在内行场合，飞沫传播是病毒和细菌的主要传播路线，像流感病毒，在空气中存活技艺较长，孩子一朝吸入带有病毒的飞沫就可能被感染。

外出前，字据天气给孩子穿好御冬装物，戴上帽子、领巾、手套，幸免着凉。去东说念主员密集场所，如市集、电影院等，一定要给孩子率领儿童专用口罩，提出每4小时更换一次。

回家后，实时让孩子用流动水和肥皂洗手，洗手技艺不少于20秒，按照七步洗手法，仔细清洗手心、手背、手指缝、指甲缝等部位。

如若带孩子自驾出行，一定要给孩子使用合适的儿童安全座椅。字据孩子的年齿和体重选择相应类型的安全座椅，如0-12个月的婴儿要用反向安设的安全座椅；1-4岁、体重9-18公斤的孩子可以使用正向安设的安全座椅；4-12岁、体重15-36公斤的孩子则合适增高垫搭配安全带的方式。

玩乐“坑”：限制玩耍防恐怕，稳重假期更定心

春节时间，孩子们玩耍的方式增加，但如若不防御，很容易发生恐怕。玩烟花炮竹时，稍有失慎就可能被炸伤。据统计，每年春节时间皆有因烟花炮竹导致的儿童受伤案例，受伤部位多聚会在手部、面部和眼睛。

家长要教师孩子正确使用玩物和文娱措施。如若玩烟花炮竹，一定要选择空旷、远隔易燃物的时事，何况有大东说念主全程伴随。

5岁以下的孩子尽量不要玩烟花炮竹，年齿稍大的孩子玩时，也要严格按照领会操作。甩炮、摔炮这类看似“安全”的小炮竹，也存在一定危急，不要让孩子在东说念主群密集处玩耍。

家里的电器开辟、滚水瓶等危急物品要放在孩子够不到的处所。如电暖器，名义温度很高，孩子不严防遭受就会烫伤，要将其摈弃在孩子行动领域以外，何况安设防护栏。

春节是和孩子亲密相处、分享欢娱的好时机。家长们要防御避让这些“坑”，让孩子健康稳重地过节。但愿每个孩子新的一年皆能身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

湖南医聊特约作家：湖南师范大学从属湘东病院 儿科门急诊 周爱华关切@湖南医聊，赢得更多健康科普资讯！

（剪辑ZS）